4妙招助你不知不觉中瘦小腿瘦腿
BY：Peony 2024-09-27 05:49:46 1333 ℃
很多美女身上没有很多肉，但是一旦看到了她的小腿，那可是让人大跌眼镜呀！可能是因为工作的原因，很多人的小腿上有很多肌肉，看上去特别粗壮不好看。所以我们一定要保证自己的小腿不要有太多的肌肉呀，现在就来看看哪些小动作可以帮助我们瘦小腿吧！
小腿拉伸法：
双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。
上下楼梯法：
用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
刮痧瘦腿法：
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。注意哦，要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。
坐姿要正法：
平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势优雅合并，向前或向两侧摆放即可。
上面介绍到的方法都不难吧，但是对瘦小腿是很有效果的哦！各位只要按照正确的方法去做，很快就可以拥有自己想要的小腿线条。
瘦小腿怎么做 运动瘦小腿 食物瘦小腿
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