教你如何在家测量基础体温
BY：Caltha 2024-08-15 17:32:37 465 ℃
专家建议使用专门的基础体温计,因为基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界.(36度--刻度10;38度--刻度50).
将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上.
测量体温的注意事项早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品.
测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
要测得准确的基础体温应执行以下几项1.准备一个水银温度计，掌握读表方法；
2.每晚临睡前将水银柱甩至35°以下，酒精棉球消毒后放于床旁伸手可及处；
3.每晨醒后，即刻测量舌下体温5分钟。尽量固定在清晨5~7时测量，一般前后相差不超过半小时为佳。测温前严禁翻身、起床、大小便、吸烟、进食、谈话等，测量后将体温记录在表格中。
（实习编辑：温艳芳）
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