奇！做家务劳动可延缓衰老养性
BY：Neva 2024-07-23 16:15:46 355 ℃
其实健身很简单，只要充分地活动，就能收到意想不到的效果。已有的资料表明，如果一周5天、每天进行30分钟中等强度的活动，其运动量可以使人保持健康。但有人却认为，吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将身体的赘肉打扫干净。美国专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡热量；手洗衣服1小时约消耗190卡热量；烫衣服45分钟约消耗180卡热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡热量；洗碗碟15分钟约消耗45卡热量；收拾物件10分钟约消耗30卡热量。每周如能消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低75%，寿命也可延长5年至10年。
奇！做家务劳动可延缓衰老养性
其实健身很简单，只要充分地活动，就能收到意想不到的效果。已有的资料表明，如果一周5天、每天进行30分钟中等强度的活动，其运动量可以使人保持健康。但有人却认为，吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将身体的赘肉打扫干净。美国专家曾对家务劳动
教你四个腿部运动 缓解疲劳延缓衰老
人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身体疲劳延缓衰老作用。这个动作能够促进下肢肌肉中的血液的回流，缓解整个腿脚的疲乏、酸疼、无力感，并增强下肢关节肌肉。经常进行脚部运动不仅仅可以缓解身体的疲劳，还可以起到预防衰老的作用，大家有时间不妨多锻炼双脚，让自己常年保持青春活力。
怎样才能延缓衰老_运动可以延缓衰老吗
一、怎样才能延缓衰老呢一、坚持科学合理膳食：多食新鲜蔬菜和水果,补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;二、预防
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