![](/uploads/images/nologo/684619.jpg)
瑜伽是近年流行的调适身心活动之一,不少成年人爱做瑜伽来减压甚至减肥。其实,瑜伽适合不同年龄的人士参与,而且儿童瑜伽班在外国亦十分盛行,修炼瑜伽不再是成人的专利,由4、5岁的小孩子开始也可以参与。
据物理治疗师指出,瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长。
对身体而言,孩子在父母的协助下伸展身体,锻练平衡,有助睡眠,同时按摩体内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适等毛病,同时亦增强个人免疫系统,有助改善气管敏感、伤风⒏忻暗任侍狻?lt;o:p>
此外,瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应,让孩子拥有更灵活、敏捷的身手,以及神经与肌肉的协调能力,减少运动过中受伤机会,提高运动表现,打造明日运动之星。
小孩子活泼好动,经常跳高落低,四处走动,更不是被外在环境吸引,缺乏集中能力和耐性,令不少父母亲头痛不已。然而,小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势,有助训练集中力和稳定情绪,并将之应用到其它地方,例如学业上,便可以提高孩子的学习能力,成绩自然有进步。
如今,填鸭式教育往往令孩子喘不过气,小小年纪便要承受不少压力,令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣,甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子,学会集中注意力和精神,保持身心平和松弛,以应付来自生活及学业上的压力,令孩子心灵得以健康发展,解决失眠、焦虑、抑郁等问题。
除此之外,家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程,彼此同共学习和互相扶持,让大家有更多机会互暸解和认识,从而达到促进亲子感情,令双方关系更融洽和谐。
亲子瑜伽的好处有哪些,亲子瑜伽的动作是哪些
亲子瑜伽对妈妈的好处:孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
进行亲子瑜伽的好处,和宝宝亲子瑜伽要注意什么
四、宝宝多大可以练亲子瑜伽最佳年龄一般来说,宝宝要至少达到半岁到一岁左右才可以练习亲子瑜伽。
亲子瑜伽的好处有哪些,3个让孩子更健康成长的亲子瑜伽体式
亲子瑜伽对妈妈的好处:孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
Hash:9bada8315ac973329af9bf7d20948983aec36aa5
标签:
亲子瑜伽
瑜伽
【声明】本文由用户Bea发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。