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减肥妙招都有哪些呢?减肥专家介绍说,当前不少的白领工作者由于长期在办公桌旁边使得自己失去了锻炼身体的机会。这也就给身材变样走形埋下了伏笔。因此日后大家必须去找些减肥妙招来帮助,那么都有些什么样的减肥技巧是很不错的呢?
减肥妙招来给大家减肥支支招:
1、高强度锻炼
科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼,每周5次,每次
运动总量同为消耗400
卡路里。结果,
运动强度最高的一组,腹部
脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔
特曼博士解释道:“我们认为高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌,这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的
脂肪尤其有效。”韦尔特曼博士指出,所谓高强度锻炼,就是需要使用8成体力才能完成的练习。2、加速训练设备辅助如果希望锻炼效果加快,那么可以到附近的
健身房寻找“
甩脂机”(PowerPlate)等运动器械。
比利时安特卫普
大学的研究发现,在这种
高速震动的器械上做
俯卧撑等动作,可以在6个月内消除47.8
平方厘米的腰部脂肪,而普通锻炼则只能消除17.6c㎡。3、晚上关灯关
电脑腹部脂肪的增加,被认为跟
压力激素氢化可的松有关。“
可的松水平直接跟
视网膜接收到的灯光有关系。”训练师达克斯·莫伊表示。他建议
下体肥胖的女性傍晚关灯,并且在睡觉前至少一小时远离手提电脑等
电子产品,以免刺激可的松分泌,而且这也能帮助你更好地
睡眠。用好减肥妙招就可以帮助大家迅速的摆脱小
肚子的烦恼吗?专家回答说,这是肯定的。而且要是大家能够灵活巧妙的用好减肥技巧,相信大家还能够有效塑造诱人身材!
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