每周快走2.5小时减肥降血脂养生
BY：Canace 2024-07-17 09:36:25 172 ℃
不知道你是否肥胖，血脂是否会偏高呢?每周内，要是能快步的走上2.5小时以上，就可减肥降血脂呢。据美国一项新研究发现，坚持健康的生活方式，可显著降低甘油三酯水平。
美国马里兰大学医学院完成的这项新研究，分析了30年来500多项相关国际研究。结果发现，改用健康的不饱和脂肪取代不健康的饱和脂肪、积极锻炼、减轻体重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%-30%。
新研究建议，甘油三酯水平高的人群最好做到以下几点：1.控制糖的摄入量，男性每天不超过35克，女性不超过23克。2.反式脂肪摄入量控制在1%以下。3.限制饮酒量。4.每周进行不少于150分钟的中等强度的体力活动（如快走、游泳等）。
以上，是专家们征对每周快走2.5小时减肥降血脂的解析，怎么样，你现在知道了吧。希望以上小文章能够帮到你吧!
高脂血养生保健 降血脂的四种水果
本品对高血脂，肥胖症有不错的辅助治疗效果。适宜高血脂病人食用。葡萄还是高钾低钠的饮食，可以阻止血栓形成，而且能够降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，有预防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。可治各类类型的高血脂，对气血瘀滞型高血脂特别适宜。
能降脂的养生粥 高血脂人群必备
泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。而且荷叶还能去湿气，对于降脂减肥来说起到了很好的作用，这样的养生食谱还能有降血脂预防动脉硬化的作用。降脂的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有降血脂降血糖，提高人体免疫力，对于有高血脂的人群来说有一定的好处和作用，还能清理肠道垃圾，可以经常吃这些食谱。
降血脂的养生茶有哪些
然而，今天将会介绍两款简单实用的降血脂的养生茶，让朋友们在家也可以轻轻松松的降血脂。所以，山楂是高血脂症患者的食用佳品。看完上述两种降血脂的养生茶的做法，有没有觉得很简单。
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