预防男性不育从养护健康精子开始

BY：Dolly 2024-07-19 17:40:00 1080 ℃

男性不育的发病原因有很多，其中精子减少或损伤就是一个常见致病因素，所以预防方法要从养护健康精子开始，遵循以下预防原则。

1、适当运动

根据自身健康状况，每天采取适当的运动形式加强锻炼30分钟-45分钟，不仅可以增加机体免疫力、保持健康体魄、减缓精神压力，还能够良好维护男性的生殖系统功能，提高精子的活力和数量，预防男性不育的发生。

2、注意清洁

男性要养成清洁的卫生习惯，尤其是隐私部位更加容易藏污纳垢，所以每天对包皮和阴囊进行清洗的措施，可有效避免局部细菌滋生而引发各种感染性疾病，进而导致精子的损伤而影响男性生育能力。另外，男性要每天更换内裤，避免穿紧身或潮湿、透气性不好的内裤，以防破坏精子正常的生存环境。

3、养护肾精

养护肾精要从2个方面着手，即调整饮食结构，保证营养充足，以供养肾精所需;减少肾精耗损，以保证精子的数量和质量。

4、拒绝桑拿

精子是设分柔嫩脆弱的，其生长环境对温度的要求较高，一般要低于正常体温1℃-2℃。男性如经常洗桑拿浴或者热水坐浴，就很容易破坏精子的宜居环境，进而造成精子大量损伤或死亡的严重后果而诱发男性不育。

朋友们如果发现疑似症状应立即去医院诊断治疗，以免病情发展严重，增加治疗难度。早发现、早治疗是治疗这类疾病的关键，以免对生育造成影响。

睾丸是产生精子的源头，而精子的产生易受温度等多种因素的影响，如果睾丸周围温度过高或受到化学毒物的影响，精子的产生将出现障碍。现代很多年轻白领每天面对电脑忙碌工作，上厕所经常一拖再拖，开车上下班常堵在路上，这种久坐不动的状态致使阴囊温度增高。

现代社会人们的生活水平虽然有了提高，但是各种疾病也无时不刻的影响着人们的身体健康，对男性来说，经常遭遇各类男科疾病，比如男性不育症。那么应该如何做好男科疾病护理，使自己远离男性不育呢?就让我们跟随大厨艺小编走进文章，来认识一下男性不育要注意

虽然男性不育症原因复杂，种类繁多，但有一些男性不育症是可以预防和避免的。在中国传统的观念当中,男性不育是一件很对不起先人的事情，虽然现在这种观念有了的改变，但是男性不育症对于部分人来说仍然是一个沉重的思想包袱。如果坚持良好的生活习惯，有一些

Hash：1c867c98ab2367611c2fc20c67a1fd41973a14e5

【声明】本文由用户Dolly发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。