帮你在孕期放松的一些好方法？
BY：Lamaara 2024-07-16 19:16:29 168 ℃
学习放松的方式会使你平安地度过孕期。但孕期长达10个月，而且涉及周围环境与家庭成员，有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生。如何及时摆脱或者化不良情绪为良性心态呢？
你可以试试以下这几种方法：
1告诫提醒法：你要知道消极情绪对孕妇会产生负面影响的。因此，在10个月的孕期生活中，你要学会时时提醒自己不生气、不着急、不烦恼。
2摆脱转移法：当你面对不愉快时，要努力摆脱它们，可以快速离开令你不愉快的场景，转移自己的注意力，多参加平时喜欢的活动。
3宣泄释放法：不良情绪要善于疏导而不是堵塞。你可以向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快，也可以痛痛快快大哭一场，但要保证哭完以后让自己的心情平静下来。也可通过写日记、给好友写信、打电话等方法宣泄。
4情绪放松法：每天抽不少于30分钟的时间和老公到外边散步，放松身心。
孕早期至孕晚期孕期营养食谱（孕期一周食谱）
为了让准妈妈全面均衡地摄入营养，拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同，更要考虑到原料的购买，同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性，因此一般以一周为单位制订食谱，即可保证准妈妈
孕期知识孕早期孕期保健
在春天，人的身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始逐渐变得旺盛。此时，空气中弥漫着花粉、灰尘和细菌，这些都会给皮肤带来不利的影响，容易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防治或减少春天皮肤病的发生，专家提醒各位准妈妈，在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养。注意皮肤的清洁每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水
孕妇食谱大全_孕早期中期和晚期的饮食大攻略
一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否
Hash：1ace22ae3e164be858e0f9e6bd29070b8d8c4510
【声明】本文由用户Lamaara发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。