孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣注意事项

　孕妇能吃红枣吗？

　　想必这是很多准妈妈及家人关心的问题。答案当然是肯定的，孕妇可以吃红枣。红枣营养丰富，最为称道的就是它的补血功效。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。

孕妇吃红枣的好处

　　1、 促进胎儿神经系统发育。

　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　　2、 有利胎儿智力发展。

　　红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　3、 有助于孕妇安神养血。

　　孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

　　4、 有助于孕妇补血补铁。

　　红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

孕妇吃红枣注意事项

　　孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

　　另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

　　相信阅读了本文以后，了解了孕妇吃红枣的好处。下面小编就为您介绍几款孕妇红枣食谱：红枣黑木耳汤、红枣黑木耳汤、红枣萝卜牛腱汤、冰糖红枣燕窝、大枣糯米粥、八宝养血粥等，所以孕妈咪快吃起来，为胎宝宝的健康成长保驾护航。