按摩减肥法,自己动手打造健康性感身材按摩减肥

按摩减肥行动中最舒服，最轻松的一种，不用累的大汗淋漓，不用饿的头晕眼花，并且能瘦出性感健康的身材!今天大厨艺小编就给大家介绍按摩减肥的相关方法，让您在瞬间就拥有健康性感身材。按摩手法1、把握揉捏法双手手指并拢，拇指张开，用手掌握住按摩部位并将其包住，左右手向相反的方向揉搓，改善经络阻塞、寒症、疼痛等问题，并对燃烧皮下脂肪有不错的功效。2、手掌轻擦法利用整个手掌与肌肤完全贴合，轻轻摩擦，能调整滞留在体内的淋巴液重新流通，活化新陈代谢机能。3、拇指轻擦法手扶肌肤上，拇指张开与肌肤贴合，稍微施压，但力度要轻地按摩，能刺激经络。4、叩打法手指并拢，手掌微微弯曲，用手掌中央的部分，左右手交替地敲打按摩部位。另外还有握拳叩打法、手掌拍打法和指头叩打法等。5、四指轻擦法拇指意外的四指并拢，放于皮肤上，用整个手指表面按摩，能调整经络流通。6、拇指按压法将拇指放在穴位上，手掌扶着旁边的部位，边呼气边按压。另外，这种用手的不同部位对穴位施压的手法，还有手掌按压法和四指按压法。

各部位基本按摩方法1、手臂与胸部一手臂伸直，另一手握住内侧肌肉，用手掌轻擦法从手腕至腋下按摩手臂。手指并拢，双掌弯曲，掌心相对地用轻擦胸部周围。2、腰臀腹双掌贴于肩胛骨下侧，向下用手掌轻擦法按摩至腰部。臀部则同样用手掌轻擦法，按照臀部的弧线从中央向两侧按摩。用手掌在腹部上以顺时针的方向轻擦，然后用四指轻擦法从胸下中央按摩至鼠径淋巴节。3、头部与脸部双手都用四指轻擦法，分别从下颚开始，一手顺着脖子向锁骨中央，另一手沿着肩部按摩。从下巴按摩脸颊是用手掌轻擦法，而按摩额头与颧骨则用四指轻擦法。4、足部用拇指按压法，针对脚底穴位施力按压。脚背的按摩则用双手握住脚掌两侧，用拇指以直线分别轻擦内中外3个部位。5、全身要刺激全身的肌肉，并让其松弛下来，可用叩打法轻轻敲打身体各部位，能让脂肪燃烧起来，促进新陈代谢。6、锁骨从锁骨的外侧，用四指轻擦法按摩至中央。再从中央顺着锁骨按摩至外侧，并在腋下结束。7、腿部小腿后侧的肌肉，用双手手掌交替地向上轻擦并提拉。大腿内侧与外则，则用手掌轻擦法按摩至鼠径淋巴节。