职场妈妈要如何排解自己的不良情绪
BY：Joy 2024-08-16 15:47:41 955 ℃
好的心情对自己的身体的好处相信不用多说，如果你是位职场妈妈，同时还要进行母乳喂养的话，那么学会排解不良情绪，让自己有个好心情是很关键的。
1、降低期望值
我们都会对自己有期望，都会有自己的短期、长期发展目标。但要注意期望值的合理性和现实性，避免对自己太苛刻，也不要过于追求完美。同样是80分的成绩，如果期望值是70就会很有成就感，而期望值是90则会失落挫败。
职场妈妈如何排解自己的不良情绪
2、解决压力源
如果长期在工作中体验负面情绪，我们则要考虑工作是否压力过大，超出了自身的能力范围；家庭和工作是不是给了自己双重压力，在平衡两者方面投入了过多的精力；从而从根本上去除压力源。
3、积极的自我暗示
经历失败或者情绪低落时，会有很多的自我否定。这时，要给予自己积极的自我暗示，告诉自己我能行，我很棒。通常，高效的问题解决是能力和态度的双重作用。
小编总结：
每个人在重新去扮演另外一个角色的时候总是会面临新的压力，这时候学会排解自己的压力是很重要的，上面这些方法对于职场妈妈们来说说要学会哦。
职场妈妈如何摆脱焦虑情绪？
怀孕期间，焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。开自驾车上班的准妈妈要注意是驾车的姿势。在怀孕期间，不要采取前倾式的姿势驾驶。在家应注意的准妈妈怀孕后，切不可有很大的职场压力。
职场妈妈要如何排解自己的不良情绪
好的心情对自己的身体的好处相信不用多说，如果你是位职场妈妈，同时还要进行母乳喂养的话，那么学会排解不良情绪，让自己有个好心情是很关键的。1、降低期望值我们都会对自己有期望，都会有自己的短期、长期发展目标。但要注意期望值的合理性和现实性，
网友分享：职场妈妈母乳喂养控制情绪
母乳喂养能促进妈妈与新生儿间的精神接触和情感交流，对婴儿的智力、心理和社会适应性的发育很重要。但是妈妈的情绪更加重要，如果妈妈的情绪不好，孩子喝的奶水也会不好的。母乳喂养能促进情感交流柯莉最近很郁闷，上班没几天，孩子儿子跟自己越来越不亲了。原来自己下班到了家，儿子就兴奋得跟小狗似的，直往自己怀里扎。
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