儿童幼年失眠怎么办？
BY：Psyche 2024-07-20 04:23:14 976 ℃
儿童失眠，专业上又称为设限性睡眠障碍（limit-settingsleepdisorder)，儿童设限性睡眠障碍，经常是父母头痛的问题。
界定
(1)儿童借故拖延就寝时间，如要喝水、要上厕所、肚子饿要吃东西、要看电视节目等。
(2)父母或照护者强制儿童上床，结果造成借故拖延或拒绝在适当时间上床睡觉。其实如果父母严格限制儿童上床时间，儿童便能很快入睡。
发生几率
文献记载，一般估计发生率在幼年中为5%~10%。通常是儿童能说话口头要求之后才发生，男女比例不详。
临床特征
(1)儿童的请求通常是要饮水、上洗手间、盖紧被子、开灯或关灯、再讲一个故事或再唱一首儿歌、看电视或有点害怕等。通常父母或照护者会答应这些要求，但愈满足他的要求，愈会提出更多要求。这符合心理学上的增强原理。
(2)“额外增益”（secondarygain)问题。如父母虽然不喜欢自己的小孩在半夜起来，但当小孩半夜起来后却抱着小孩看电视，这将会导致症状持续。
(3)伴随并发症状，如睡眠不足而导致次日嗜睡，心情烦躁，注意力不集中，学习成绩下降等，家庭的紧张气氛会增加。
处理建议
(1)教育与认知。处理问题之前，先了解问题所在，儿童的父母或照护者，应先接受这方面的教育，了解对孩子进行设限以后的发育非常重要，拟定设限计划时，家中所有成员必须遵守。
(2)奖惩治疗。与儿童协议，遵守按时上床入睡时给予奖励（精神的或物质的），否则，予以惩罚。依教育原理，正面的奖励较负面的惩罚好，对儿童以后的成长、人格发展有帮助。临床工作者研究发现，一旦设限制度习惯养成，儿童的焦虑明显减轻，夜间噩梦和紧张消失，心绪会变得愉快。必要时，强制限定儿童上床的时间，培养良好的睡眠习惯。
多梦失眠怎么办,失眠多梦怎么办
一、多梦失眠的原因一、睡眠环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。二、昼夜生活节奏的紊乱长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。三
失眠了要怎么办,失眠有什么症状,失眠怎么治疗
一、失眠有什么症状吗1、入睡困难；2、不能熟睡，睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
失眠多梦怎么回事，失眠多梦怎么办，怎么预防失眠多梦
一、造成失眠多梦的原因有哪些1、环境原因常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
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