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我是一个针灸减肥的体验者,在采用了针灸减肥以后,刚开始减肥效果比较的明显,但是过了一段时间后,我的体重并没有很大的下降趋势了,这是怎么回事呢?为此我咨询了一下中医专家,他们说我正处在一个针灸减肥平台期,下面就是中医教我怎么度过针灸减肥的平台期!
怎么度过针灸减肥的平台期?
平台期可以休息一个月再继续减肥
减肥有一个较长的体重变化的过程,根据个体的差异和掉重状况可分为速减期、缓减期,有的还会有一个平台期,也就是一个身体的疲劳期。任何事情做时间长了,都会有一个疲劳过程,身体会产生一种抵抗性的反应。就像你吃一种食物,虽然你很喜欢吃,但你每天都吃。一段时间你就腻烦了。同样的道理,针灸减肥有时也会出现一个穴位疲劳期,这是一个正常的生理反应。假如你真正遭遇疲劳期,建议暂时停止扎针,休息一段时间后可继续减肥,只要饮食均衡科学得当,就不会影响减肥效果。
针灸减肥后也需要通过调整饮食来预防反弹
很多人减肥成功后,都有一个误区,以为自己可以大吃和特吃了,其实这是错误的。女人追求美丽和健康,是一辈子的事情。女人一生要保住美丽,就需要时时刻刻抗拒衰老和肥胖。所以无论是美容还是保持身材都是需要长期坚持,小心呵护。肥胖主要是因为摄入的能量大于消耗的能量。我们都会做加减法,你吃得多了,消耗得少了,不平衡,你的身体自然就会把这部分多余的能量变成脂肪储存起来。脂肪是过剩能量的一种主要的储存形式,所以你吃得多自然就会长胖。
减肥成功后也要保持和医生沟通
一般好的中医减肥机构都会提供一些后续的跟踪服务指导。疗程结束后,消费者可以定期回院咨询调理,一周一两次,由医生对你的身体和生活进行监督和指导,以养成形成一种良好科学的生活习惯,不致如因偶尔的暴饮暴食使减肥效果毁于一旦。
针灸减肥的方法的确有效果,但是一定要注意针灸减肥的平台期,在针灸减肥的阶段一定要注意饮食和运动相结合的方法!针灸减肥才不会反弹!
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