电脑族女性上臂减肥法
BY：Viveka 2024-07-16 09:47:34 454 ℃
电脑操作人员手指和手腕活动频繁，但是上臂的活动较少，时间久了，上臂难免会生出赘肉来。如果这样，那么衣柜里那些无袖或者吊带的美丽服装，到了夏天，就没有办法再穿在身上了。因为粗粗的手臂外露，会让女性朋友自己都觉得心里遗憾。
为了避免这种情况的发生，每天坐在电脑桌前不方便离开的女性朋友，可以在操作电脑的间歇，做一些小动作，来锻炼一下自己的上臂。这些小动作，被我们称为上臂减肥法。
运动一：
准备一把椅子，落座，两手握住一个重物，身体向前倾。
然后将双手向上伸直。
重复此动作多次，可以使自己的臂部得到锻炼，减少臂部多余的脂肪。
运动二：
落座，上身直立，双手用力向上直伸，然后向后握紧桌边，双脚放地。
之后双臂用力，向前将椅子推向前方。
重复此动作多次，可以增强手臂的灵活性。
TIPS：
身体要保持平衡，椅子一定要平稳，同时要控制好力度，力量过大过猛，容易受伤。
此动作要长期坚持才有效果，训练时不可太心急。
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