一岁内的宝宝睡眠时间如何安排？

新生儿：生活就是两件事，吃奶和睡觉

　　刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16-18小时；他通常会一口气睡上2-4小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时间长一些。

　　身为妈妈的你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，妈妈应该在不同的时间段里用不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，将灯光调低，最终他会开始明白并且在晚上的时候睡得更多。

3周的宝宝：睡的时间和醒的时间都在增加

　　如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，要想办法弄醒他再让他吃。宝宝在这个时候应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，妈妈要帮助他开始调理生活，可以在下午4时左右带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应该让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后在傍晚大约7-8点为他洗个澡。这样就可以让他保持清醒，同时还可以让他放松，接下来的3-4小时的长觉做好准备。

　2个月宝宝：

　　顺应孩子睡觉时间的变化，按时吃奶妈妈们注意啦！你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然宝宝的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。毕竟孩子还小，不过这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了许多，而且大部分睡眠时间会在晚上。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊慌乱，这是一个很常见的现象。因为当宝宝重新安静下来的时候，往往可以睡上一个长觉。

4个月宝宝：主要的睡眠时间集中在晚上

　　这时候宝宝的平均睡眠时间大约是每天9-12小时，白天的时候会睡三觉，每次睡觉的时间大概是2-3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。

　　宝宝现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的时间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。但是不一定要严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。

6个月的宝宝：可以一觉睡到天亮

　　六个月宝宝每个晚上的平均睡眠时间大约是11小时。通常，白天的时候上午和下午各有一次小睡，每次小睡的时间大约1-2小时。几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到天亮了。宝宝已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分需要人陪着说话，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。

　　到了这个时候，宝宝已经开始有了更多自己的主意了。不得不说，这是妈妈最后的机会了，在宝宝还不能用语言参与到决策讨论中来之前，你还来得及决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就寝程序可以帮助宝宝自己入睡以及一觉睡到天亮。

9个月的宝宝：因为想你才睡不着

　　8-9月大的婴儿睡眠是很容易出现问题的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母十分头痛，烦闷不已。

　　其实还是像从前一样，宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿，只是现在同以前不一样的地方就在于，当宝宝醒来以后，就会记起你来，会很想你。此外，如果宝宝已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就宝宝这种已经养成的习惯还是让宝宝学习自己重新入睡，决定权完全在父母的手里。如果宝宝哭闹的话，观察一段时间，让宝宝有机会自己平静下来。如果哭闹升级了，妈妈就应该尽可能平和地让宝宝安静下来，如果你还是想要宝宝今后定期睡在自己床上的话，就狠狠心，尽量不要去抱起宝宝，否则宝宝会很依赖你的怀抱哦。

12个月的宝宝：

　　坚持就寝程序对双方都有好处宝宝终于满一岁啦！但与此同时，关于上床与否的争执就正式开始了。宝宝新学会了走路、说话和自己吃饭，这些都让宝宝十分兴奋，在这个时候要让宝宝平静下来，乖乖上床睡觉就会变得越来越难。宝宝可能会逗弄你，想让你过来抱他，这么一个可爱的宝宝，谁又忍心拒绝呢？但是还是要坚持你制定的就寝程序，因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。

　　许多孩子会选择一个他们最爱的毯子或者一件毛绒玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄就一定要戒掉了。