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龙年是生孩子的好年头,俺身边的“闺密党”不知不觉都成了“妈咪党”。妈妈们的话题往往很集中,就是自己的身材。“我发现我怀孕时候胖了几十斤,可生完孩子之后体重没有太大变化,肚子一点儿也没下去,愁死我了。”小刘一见面就跟俺说:“热心任,你干帮问的,咱能不能近水楼台问问产后咋能恢复身形呀?”
减肥是女人永恒的话题,产妇更不例外。沈阳某健身中心专门负责产后恢复的武教练说,产妇恢复身材不能操之过急,频次要多,但强度要低。“腹部减肥其实比较简单,但贵在坚持,每天先慢跑10分钟,微微出汗,之后平躺,双腿弯曲,双手臂伸直,用手去够膝关节,但注意腰部不能离地,这个动作有点儿像仰卧起坐。”当手够到膝关节后,保持姿势15秒左右,放松2秒,然后再重复,这个过程会感到腰腹肌在进行拉伸。
动作挺简单,相信大伙儿也都看明白了。不过辽宁中医药大学张艳教授提醒产妇,运动过程中切忌大汗淋漓,而且如果还在哺乳期,千万不要过多忌口,可以多喝些汤水。
剖宫产新妈妈PK自然分娩新妈妈
剖宫产新妈妈PK自然分娩新妈妈剖宫产对新妈妈的危害1、手术对新妈妈的精神和肉体都是个创伤。据报道,剖宫产新妈妈易发生抑郁症。2、手术时麻醉意外虽然极少发生,但也有可能。一旦发生,对母儿的生命威胁很大。3、新妈妈的死亡率略高。4、出血量多,同时还有可能发生大出血和损伤,如损伤膀胱、直肠等。
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如果妈妈们遇到头痛了新妈妈有新办法
头痛,新妈妈有新办法头痛不是病,痛起来却要人命,新妈妈的头痛往往来得突然,却又不容易轻易消除,到底哪些原因会引发新妈妈头痛,又如何有针对性的预防减缓新妈妈头痛症状呢?我们依据头痛的不同起因,分别分析来看:起因:失眠刚生产完后新妈妈分
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