孕妈猛吃水果生巨婴吃水果学问大

事件回顾：

　　25日下午2时许，沈阳市妇婴医院产三科病房内，孟女士正准备给女儿多多喂奶。虽然多多只是刚刚出生两天的女婴，但她的身量儿却与出生2个月的女婴相当。

　　根据医生介绍，多多出生时身高57厘米，体重9斤7两，由于体重已经超过新生儿正常5-8斤的体重标准，因此多多属于医学术语中的“巨大儿”。

　　妈妈孟女士称，在整个怀孕过程中，她的食欲都不错，不挑食、不厌食，也没有出现呕吐等不适反应。平时她也挺注意控制体重的，特别是最后两个月，每天只吃两顿饭，不咋吃主食，但水果却一点都没少吃。都认为吃水果孩子才水灵啊，水果里还有各种营养，当时她觉得吃水果不会涨分量。

　　自1月-5月，该院共接生新生儿4379名，其中巨大儿420名，这意味着大约10名新生儿中，就有1名巨大儿。

水果过量致巨婴，那么对于孕妇来说，到底吃什么水果比较好呢？吃多少比较适宜呢？

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、香蕉、凤梨等。

　　热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

　　樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

　　奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

　　苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

　　海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

　　准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是葡萄不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

　　橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

　　在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

“孕妇过量吃水果危害大”

　　过量误区：不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。专家指出，实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。

　　过量后果：水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的，更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。虽然不可否认多吃水果对孕妇和胎儿的好处，但也不是毫无节制，食用过量对宝宝也会有害。因为水果中纤维素含量并不高，而蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果，而不吃蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。如果准妈妈吃太多很甜的水果，把水果当正餐来食用，容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

　　食量标准：一般来说，根据怀孕阶段按照上述说明选择性地食用，吃水果的量控制在每天半斤左右即可。注：孕妇不宜吃桂圆和山楂。