3大不良生活习惯值得孕妈注意

在孕期，孕妈一定要注意身体健康，这不仅仅是为了自己，同时也是为了胎儿，因此大家需要改掉以前诸多得不良生活习惯。今天小编就向大家介绍3种会给胎儿造成伤害的孕妈不良生活习惯 ，希望大家能关注。
 

1、午睡伏案而睡 

有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻，以解疲乏。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样，并没有得到充分的休息。
什么睡姿最佳？科学的姿势是右侧卧位，这样血液呈水平方向流动，心脏负担减轻，而且流过肝脏的血液增加一半，有利健康。因此，建议您在办公场所备一把躺椅，让身体科学地休息片刻。

2、早起锻炼身体 

有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实，这一习惯并不适用于现代大都市，许多人以为清晨空气最新鲜，鸡鸣时刻起身锻炼，最利健康。殊不知，此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，还没有完全散发，所以，黎明前城市地表空气是一日中较差的时段，锻炼于健康无益。
上午最佳锻炼时间是选择在日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气才新鲜，有益身心健康。

3、喝冰透饮料 

准妈妈忌喝冰透冷饮，原因在于：据生理学家观察，夏季，最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌，具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度，解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时，刺激胃壁，胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，影响胃蠕动和胃液分泌，有碍消化。夏季有不少人诉苦，胃部胀满难受，食欲减退，可以先从嗜食冰饮上查找原因。
哪些不良的生活习惯会影响孕妈的健康，会伤害胎儿的生长与发育呢？上面向大家介绍的3种情况 ，相信很多的孕妈都做过，专家提醒大家这样做是非常危险的，会严重的伤害胎儿的身体健康。除了上面向大家介绍的3点以外，其实还有很多的事项需要大家注意，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。