睡眠不好易产后抑郁
BY：Isleta 2024-07-17 00:04:34 894 ℃
刚出生的宝宝整夜都需要妈妈的照顾，睡眠也因此大打折扣，虽然挺一挺能过去，但是日子长了，可能会因为睡眠不好而患上产后抑郁症（PPD）。
美国德雷克斯大学的一项研究指出，生完宝宝后，妈妈们的睡眠时间至少减少了20%。而对比没有患产后抑郁症的女性，那些睡得少、睡眠质量不佳的女性更容易得产后抑郁症。因此研究者建议，“家庭成员轮流照顾宝宝，减轻做母亲的压力。”同时，他们也建议新妈妈们睡觉前四小时不要喝酒和咖啡，重新安排生活日程，保证每天有半小时以上的运动时间。
睡眠不好易产后抑郁
刚出生的宝宝整夜都需要妈妈的照顾，睡眠也因此大打折扣，虽然挺一挺能过去，但是日子长了，可能会因为睡眠不好而患上产后抑郁症（PPD）。美国德雷克斯大学的一项研究指出，生完宝宝后，妈妈们的睡眠时间至少减少了20%。而对比没有患产后抑郁症的女性，那些睡得少、睡眠质量不佳的女性更容易得产后抑郁症。因此研究者
产后睡不好惹上“抑郁”
对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的!小心睡不好带来的后遗症澳大利亚的一份研究报告说
产后抑郁有可能是睡眠不足
抑郁症不是每个人都会有，但是也是很值得妈妈们关注的。但是有时候过于关注有可能将一些症状想得太过严重了。这也许是你睡眠不足带来的症状哦。澳大利亚的这个调查就来给大家讲这个问题。澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的
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