新妈妈产后尿失禁如何应对
BY：Malak 2024-08-16 23:42:42 527 ℃
有些新妈妈在产后坐月子期间，不仅要照顾新生儿，而且还要做好自身的护理工作，有的新妈妈在享受着天伦之乐的同时，也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候，都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，使尿液不自主地漏出。新妈妈怎样才能远离“尿失禁”的尴尬呢？
运动疗法运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。(2)双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。(3)缩肛运动做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早晚各做一次，每次做50~100遍。
新妈妈产后尿失禁怎么办,摆脱产后尿失禁的方法
一、产后尿失禁的原因产后尿失禁一般是发生在妈妈弯腰、咳嗽的时候。因为咳嗽，弯腰都会导致腹部的压力传递到膀胱，从而使得膀胱受到挤压而形成尿失禁。妈妈的盆底肌肉群在分娩的过程中，因为过度的扩张，导致收缩肌肉群的收缩力量变小，无法及时收缩，所以膀
新妈妈如何摆脱尿失禁
哪些练习有助于尿失禁的恢复?骨盆底部肌肉训练(Kegelexercises)骨盆底部肌肉训练法，是由Dr.ArnoldKegel在1948年为了预防女性尿失禁问题而发明的一种方法。它是一种对骨盆底部肌肉和括约肌(位于尿道周围的肌肉，通过收缩
新妈妈产后尿失禁如何应对
有些新妈妈在产后坐月子期间，不仅要照顾新生儿，而且还要做好自身的护理工作，有的新妈妈在享受着天伦之乐的同时，也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候，都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相
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