新生宝宝适合哪些运动？

 1、抬头训练

  目的：锻炼颈部肌肉，扩大视野，促进智力发育。

  方法：宝宝在空腹清醒状态下，四肢自然舒展，匍伏在妈妈的胸腹前，妈妈一边向后仰，一边说“宝宝抬头”等，直至仰卧在床，宝宝在移动过程中就会自然地将头抬起。

  还可在移动过程中在宝宝头的两侧摇铃或拨浪鼓，训练其抬头并转头。每天4-5次，每次1分钟－3分钟。在起初训练时，要将您的手放在宝宝头的两侧加以保护。

  2、爬行训练

  目的：锻炼宝宝颈、背、四肢肌肉运动，促进脑及身体发育。

  方法：每天洗澡、皮肤抚摸后，让宝宝俯卧，用手心抵住宝宝足底，训练他以腹部为支点向前匍匐爬行。每天1-2次，每次1-2分钟。

  3、视觉训练

  目的：发展形状知觉与注意力，培养愉快情绪。

  工具：各种颜色的小玩具（吹塑娃娃、小汽球、小动物等），自制20厘米×20厘米黑白两色图片数张。

  方法：在宝宝的小床上方及周围，距宝宝面部20厘米外悬挂一些五颜六色的玩具及父母的放大彩色照片（头面像）。给他看自制的图片，观察并记录他注视哪张图片时间长（最长可注视15秒钟）。还可用一个直径10厘米左右的红球逗引他，当他看到后，再缓慢地弧形移动玩具，让他的视线追随移动的方向。

  4、听觉训练

  目的：检查听觉是否正常，发展听觉，促进发育。

  工具：小型吹塑捏响玩具或摇铃。

  方法：室内安静，小儿平卧，距小儿耳部30厘米外摇铃或捏响玩具（先不让宝宝看见玩具），声音清新悦耳，且不能音量过大，宝宝出现眨眼、皱眉、啼哭或啼哭停止等反应，说明听力正常，开始训练，一边摇铃，一边说悦耳的歌谣，训练到宝宝能用目光寻找声源，每天2-3次，可在触觉训练前或中进行。