苹果加牛奶,瘦身就是那么任性美食
BY：Lani 2024-07-03 01:23:00 1217 ℃
你想快速且没痛苦的减肥吗？如果你下定决心想要减肥了，那就试试大厨艺小编整理的这个
苹果加牛奶的减肥方法
吧。现在很多娱乐圈的艺人还有很多模特也都再用的，而且效果也是很不错的。第一天：
苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。）如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。第三天和第四天：
这两天的饮食要三餐正常，不过应该选择低卡低热量的菜色。恢复正常的饮食也不要掉以轻心，要想达到减肥瘦身的效果，一定要守得住嘴巴上的寂寞，合理饮食，均衡营养。第五天：采取吃苹果的配方。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。第六天：
采取饮用牛奶或优酪乳的方法。牛奶和优酪乳具有很高的营养价值，这时候饮用牛奶是为了补回前期流失的营养，让身体尽快恢复健康平衡。大厨艺小编建议，如果你打算开始了，就要告诫自己必须戒掉夜宵的习惯。同时零食还有饮料也就暂且放下吧。
苹果牛奶减肥_苹果牛奶减肥的正确方法
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