初为
产妇时往往缺乏
心理准备，对生产既感到神秘，又有些惧怕，再加上听到
分娩是如何地痛苦，使得许多产妇对分娩更加感到
恐惧。分娩是产道被撑开而让
婴儿通过，所以痛是不可避免的。但这种痛又是因人而异的，有人并不感到很痛，差异很大。另外，人感受到痛是
大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。很多
孕妇每每想到自己即将
临产时，心中就忐忑不安，充满
恐惧心理。所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的
心理障碍，保持平静的
心情，分娩时也就不会感觉太
疼痛了。要消除精神
紧张。精神越
紧张，就会觉得越痛。心情越紧张，
肌肉就会绷得越紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成
难产、滞产。相反，心情舒展，让肌肉和
骨盆放松，婴儿才能顺利通过。避免生产紧张心理可采用以下方法：1、参加
孕妇学校的
课程，了解生产的过程和引起疼痛的原因，有助于克服对分娩的恐惧心理。2、学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法。3、安排好工作，处理好各种
家庭、朋友、
社会关系，消除各种矛盾，尽可能不让不良的情绪带到临产后。4、与老
公交谈，安排好分娩前的准备工作，协商好
分娩过程中可能出现的问题和解决办法。总之，持着“既来之，则安之”的态度，事先对分娩的过程有详细的了解，做好配合
助产人员的准备，这种心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。事实证明，有心理准备的产妇，比没有心理准备的产妇
生孩子要顺利得多。
怎样克服紧张心理,怎样调节紧张心理
2、调控紧张情绪。3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法。
成功男士紧张心理调适法男性心理
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紧张怎么办 3技巧轻松克服紧张心理
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BY：Radinka 2024-08-16 08:31:06 108 ℃