六点建议让乳汁再度丰盈

其它建立奶量的秘诀

如果担心奶量不足，提高喂奶或挤奶频率是不二法门，请打破配方奶宝宝被预设定时喝奶的思维，随时满足宝宝的需求。除此之外，以下几点也是给您的建议：

1.产后实行母婴同室

我们鼓励妈妈在产后及早开始哺乳、并能实行母婴同室不限制时间地哺乳，如此能让母亲在最短的时间里建立起奶量。然而国人重视坐月子的观念，母婴同室会不会对母亲造成太大的负担？如果母亲能有其它的亲人作后盾，处理宝宝洗澡换尿布等一切杂事，让母亲能专心休息兼顾喂奶，其实仍可得到充分的休息与睡眠。

2.别对配方奶产生依赖

仅有百分之ㄧ的母亲因为先天的因素无法分泌足够的奶水，你可以对配方奶说不！如果你已经开始添加配方奶也不用绝望，请试着降低对于配方奶的依赖：渐进式的减少配方奶的喂食，并提高母奶哺喂的时间，在混喂的过度期，请注意观察宝宝每天小便的状况是否正常，新生儿以每天尿湿六片尿布为准，适应后就可再次减少配方奶的使用量，直到转为全母乳哺喂。

3.夜间哺乳

泌乳激素在夜间分泌较高，因此夜间哺乳对于母奶的分泌有着极大的帮助。然而，对于上班妈妈而言可能睡眠会被中断，的确比较辛苦，有趣的是，泌乳激素也有着帮助母亲放松与入睡的作用呢，此外，我们也鼓励您练习躺着喂奶的技巧，就算在寒冷的冬夜里也没有人需要起床，方便极了，一举数得！

4.确定宝宝含乳姿势是否正确

如果宝宝含乳姿势不正确，不仅妈妈容易出现乳头疼痛的问题，也不易有效刺激奶水分泌。因此，新手妈妈请注意宝宝喝奶的姿势是否正确：在宝宝把嘴巴张得最大时把乳房凑过去，并观察宝宝的嘴唇是否外翻、含住母亲的乳晕而非咬着妈妈的乳头，下唇所含住的乳晕部分应多于上唇所含住的乳晕，且下巴需要紧贴着妈妈的乳房。

5.让身体得到更多的刺激

如果你仍然需要更多的奶水量，那么，试着让身体得到更多的刺激。妳可以尝试在哺乳的时候，另一边尝试着挤奶，效果就如同自己养了一对双胞胎，奶量当然可以大幅提升。其它的方法包括，喂奶后固定再拨十分钟排空乳房，或在在喂奶之前把奶水先挤出来，再让宝宝吸吮，这也有着哺喂多胞胎的效果呢！

6.背起妳的宝宝

试着用亲密背巾背起自己的宝宝！当妳学会了背巾的使用，妳可以轻松的与宝宝紧密结合，随时随地在宝宝需求的时候哺喂母奶。如此，奶量的提升将不再是问题了！