用醋减肥是被众多减肥者所认可的,但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛,下面介绍两种吃醋的方法,请广大减肥者好好利用,以充分发挥醋的作用。
这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和
运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的
脂肪,以及防止
脂肪积聚,而且洋
葱含有丰富的食物纤维,有助
大肠之蠕动。
材料:
1个
洋葱,中等大小,约160-20O克,天然
蜂蜜1杯半,约23毫升,天然
粗盐少许。
做法:
将洋葱去皮,切薄片。用冷
水浸一会儿,然后沥除水分。醋及
盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入
蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以
苹果醋代替。
食法:
早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的
饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。
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