膳食补充剂的健康功效只是一个神话不必天天吃
BY：Dianthe 2024-08-18 17:23:43 1924 ℃
那么营养专家们自己服用吗？
营养科季峰说，自己身体健康，肠胃功能良好，所以从来没有吃过膳食补充剂。
浙二营养科说，吃过，但不是天天吃，一般在饮食情况不稳定的时候，会服用些复合维生素片。
“其实大家不必太过惊恐，膳食补充剂首先是一种安全的食品或保健品，本身并不含有有害物质，只要不大量服用是不会对健康产生危害的。”
不过也说，饮食均衡、肠胃健康的正常人确实没有必要服用膳食补充剂。
如果担心自己某种营养不够，也建议药补不如食补，因为食物在体内的消化吸收过程是逐步进行的，一般不会出现膳食中营养素间相互竞争的情况。比如，健康人要补钙的话，最好喝牛奶，不建议吃钙片。
特定人群在特定时候可以吃一些膳食补充剂
但一定要遵医嘱，不可过量
两位专家说，对膳食补充剂也不能一棍子打死。对于一些特定的人群，在特定的时候，还是需要补充一些膳食补充剂的。这些人群有
英国《卫报》刊登文章《别再相信抗氧化膳食补充剂的广告了——每日服用维生素片剂可提高疾病风险》，提醒人们，类似维生素a、维生素c和维生素e片这类膳食补充剂，可能没有我们想像中的安全。每天服用，对身体可能有害无益，甚至增加癌症风险。
我省营养专家说
健康人没必要吃膳食补充剂
膳食补充剂的健康功效真的只是一个“神话”？每日服用反而提高患疾风险？咨询了我省的一些营养专家。
“其实针对膳食补充剂的争议一直都有。当然，支持其有益于健康的研究报告要多一些，但是这些支持的理论也都是实验室结果，并没有用人体做过实验。”浙江省营养学会副秘书长、浙江大学营养与食品安全研究所杨敏说。
营养科季峰说，国外确实在几年前就有过质疑膳食补充剂的研究报告，但国内还没有，很大程度上是因为国内临床上并没有发现因服用膳食补充剂而致病的案例。
服膳食补充剂让你的生活更健康
事实上，服用膳食补充剂的人选择健康食物的倾向性更高。调查结果：服用膳食补充剂的比例：女性为45%，男性为25%。血液中叶酸水平高者，服用膳食补充剂的比例明显高于叶酸水平低的人群。维系身体健康需要多种良好的健康行为和生活方式，而服用膳食补充剂便是其中一个组成部分。
惊!健康人常食用膳食补充剂会提高患病危险
现在很多人都觉得多吃一些膳食补充剂可以增强我们的免疫力，防止一些疾病的发生，其实并非如此，根据研究健康的人常吃膳食补充剂不仅不会增强免疫力，反而会增加我们患病的危险，下面我们一起来看一下：惊!健康人常食用膳食补充剂会提高患病危险英国《卫报》刊登文章《别再相信抗氧化膳食补充剂的广告了——每日服用维生素
惊!健康人常食用膳食补充剂会提高患病危险其它
现在很多人都觉得多吃一些膳食补充剂可以增强我们的免疫力，防止一些疾病的发生，其实并非如此，根据研究健康的人常吃膳食补充剂不仅不会增强免疫力，反而会增加我们患病的危险，下面我们一起来看一下：惊!健康人常食用膳食补充剂会提高患病危险英国《卫报》刊登文章《别再相信抗氧化膳食补充剂的广告了--每日服用维生素
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