半夜醒来睡眠中断如何影响你的一整天 揭秘睡眠不足的危害
BY：Esta 2024-08-16 12:41:17 905 ℃
根据一项史无前例的研究，断断续续的睡眠作为一个总的睡眠不足问题，会有害于身体健康。
首席研究员、博士、特拉维夫大学心理学院的教授AVI Sadeh发现，夜间睡觉被中断对于医生和新爸爸新妈妈们是很平常的事情，这仅相当于四个小时的连续睡眠。
一项发表于睡眠医学杂志上的实验，使用手表监测学生们的睡与醒，以研究他们的睡眠模式。学生们第一天晚上睡足八小时后，第二天晚上接到四个电话进行学习指导，完成一系列简单的电脑操作才回到床上继续睡觉。两晚过后的早上，志愿者们完成一些任务以衡量他们的注意力和精神状态。结果显示，仅一个晚上睡眠被中断，意力和认知能力就随之下降。
Sadeh认为，连续几个晚上的间断睡眠可能会有长期的负面影响，这相当于睡眠被剥夺了。“我们知道这些影响会累积到一起，新父母每晚要被宝宝吵醒三至十次，而且这样的状况要持续几个月的时间，因此很多人最终都会出现睡眠障碍等问题。”
该研究还表示，不同年龄阶段和职业的人所受间断式睡眠的影响也不同，Sadeh希望该项研究能够为大家提供解决问题的动力。“我希望我们的研究能够得到科学家和临床医生的关注，他们应该认识到那些必须忍受经常夜间醒来的个体对此所付出的代价。”
睡眠不足的危害，睡眠不足的症状，睡眠不足怎么办
由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。因此，睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加，体重攀升。
睡眠不足的调理方法,睡眠不足的危害
一、5个睡眠不足的症状1、立即入睡你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。2、变得笨手笨脚有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可
睡眠不足,睡眠不足的危害有哪些
一、睡眠不足的原因睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面就来介绍一下导致睡眠不足的原因吧：环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡
Hash：a4e1e38a4742f9f58efb83dfadcbb8bc86e9fdd4
【声明】本文由用户Esta发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。