正在减肥的你是否成功了减肥

有减肥想法的女人有百分之百，因为都想让自己拥有一个性感的身材，让异性更喜欢自己，但是在减肥过程中，失败的却占有一半以上，并且减肥的标准就是镜子和体重秤，她们采用的减肥方法一半以上都是通过节食，目标就是减掉体重，开始专家提醒：如果减肥方法选择错误，及时自己再怎么坚持，体重也不可能下降的。

减肥方法太过于激烈的话，会增加反弹的几率，节食捱的减肥是很辛苦，一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这样会致使反弹的几率大大提高。

正在减肥的你是否成功了

夏天很多女孩子都喜欢吃甜食，什么冰淇淋、雪糕、冰沙之类，再加上解渴的甜饮料。别管里面有多少维生素，糖分都够高!不知不觉，一碗白糖就下肚，这还能减肥吗，更不要说营养上多么糟糕了，本来减肥就是一件很痛苦的事情，想让自己减肥成功，就要勇敢的舍去一些东西。

塑造体形美，运动是关键，饮食是要素。然而，心理卫生同样不可忽视，不良的情绪会使人食不甘味，夜不成寐;容貌也衰老得较快，还未到应有的年纪，便过早地出现眼睑下垂，头发灰白脱落，脸上爬满了皱纹。

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥药或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹。

所以说不管用的是什么减肥方法，唯一的要求就是要坚持，减肥也好，工作也好，坚持是一个很可贵的精神，也是很多成功人士不能缺少的，所以不要让走掉的肉肉再回来了。

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