几个简单小动作让你想瘦哪里瘦哪里如何减肥

现今这么多的减肥方法，应该如何选择呢?而且大部分美眉身体的肥胖并不是全身肥胖，而是局部肥胖，有没有适合局部减肥的小运动呢，可以让美眉想瘦哪里就瘦哪里，避免一些无用功。下面让我们来了解下局部减肥小运动吧，它可以让您享受到以前不经常锻炼的地方，从而快速健康减肥。

1、呼吸瘦脸颊：呼吸方法可以增加肺活量，增加肺功能，还可以轻松瘦脸颊哦。用力的鼓起两腮让空气吹满整个口腔并且停留几秒钟，接着将两颊向内吸气停留几秒钟，这样重复三次，呼吸方式能运动到我们不常运动的脸颊肌肉，多重复几次就能感觉脸颊酸酸麻麻的，长期坚持是能看到很大的改变哟。

2、动舌头瘦双下巴：有些美眉其他地方都很瘦，但就是有个双下巴，使脸型看起来不太完美，现在您不用愁了。将舌头伸出呈水平状，向上伸出舌头，重复五次，换到右边的嘴角，向前伸出5次，然后左边也重复一样的动作。

3、扭动丰胸操：对于一些小胸的美眉经常会遭到姐妹们的嘲笑，如看见喜欢的衣服，旁边的她却说：这件你撑不起来。会不会感觉到很发愁呀?身体站直，双脚和肩膀同宽，手指在后脑上交扣，手肘张开。双脚不离开地板，上半身向左侧扭转，左手肘向上抬高，伸展左侧这个时候做腹部呼吸两次。接着重复右边的动作是一样的，这个动作能加速身体的循环，预防乳腺癌，帮助胸部丰满。

4、抱膝除腹部：平时坐着的时候较多，想出去走走，但工作又比较忙碌，这样小肚子就会慢慢变成小腹婆了哦。掌心向上平躺在地面，脚和肩膀同宽，手自然伸直掌心向上自由呼吸，双脚屈膝环抱双脚，边吸气边将脚贴近腹部，然后边吐气边将头部靠近膝盖，维持腹部呼吸四次后放松。这样的动作会有效的锻炼到腹部的各个肌肉，消掉我们的游泳圈哟。

5、夹水瓶瘦腿：有一种比较好玩又有趣的瘦腿方法：夹水瓶，它还可以训练您的平衡哦。背打直站好，将装有水的瓶子夹在大腿的内侧，上半身保持背部直立状态，下半身下蹲重复五次，夹紧瓶子慢慢向前走十步，帮助我们减掉肥肥的大象腿。

以上是局部减肥运动的介绍，它可以让您想瘦哪里就瘦哪里哦，赶快来试试吧。您还需要搭配健康减肥食谱，这样效果会更好哦。