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常听—些
产妇唠叨,自从给孩子
哺乳以后,总是感到颈酸
背痛,医生检查后,往往被诊断为“哺乳性颈背酸痛症”。
哺乳期妇女为何会颈背酸痛呢?原因有:1.不良的哺乳姿势。如
喂奶时喜欢长时间低着头看
婴儿吃奶;或夜间喂奶图方便,总是侧身于—个方向睡觉,因而造成颈背酸痛。2.受自身疾病的影响。有些乳母由于
乳头凹陷,生怕婴儿含不稳奶头,故每次喂奶自始至终都要低头照顾。有的乳母本身就患有
颈椎病,哺乳可成为其颈背酸痛的诱因。3.女性生理与职业方面的因素。女性颈背
肌肉、
韧带的强度与男性相比较为软弱,尤其是长期从事缝纫、
会计、编辑、打字、绘图等伏案工作的女性,在产后若缺乏锻炼,休息不好,再加上营养不足,更容易引起颈背酸痛。为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生,年轻的乳母要及时治疗
乳头凹陷、
颈椎病,消除诱因。
分娩后要适当进行体育活动,尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作,以增加颈背肌肉和韧带的强度,同时还应多吃富含b族
维生素的新鲜
蔬菜和
水果。乳母不宜仅用单侧睡觉或哺乳;每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。如哺乳后有颈背酸痛者,可自我按摩双侧“
合谷”、“列缺”等
穴位,常能有效地解除酸痛。
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