儿童午睡有众多好处 午睡不要时间太长了

 很多的家长有一个好习惯，儿童有哪些呢？午睡的好处那就是让自己的孩子天天都有午睡，其实这对于更多的孩子来说，也是一种痛苦的煎熬，因为很多孩子根本就是不愿意午睡的。可是午睡也有讲究的，儿童午睡注意事项是什么？让我们一起来具体的看一看吧，好机会你怎么会错过。

现在很多幼儿园都会要求孩子午睡，感觉不睡午觉的孩子就不是好孩子。但有些小孩子就是中午睡不着，在床上翻来覆去，无所事事。家长们既怕自己的孩子不午睡会对身体健康有影响，也怕孩子不午睡会影响到其他午睡的小孩。

儿童午睡的好处：

提升记忆力

英国《卫报》网站报道，美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助孩子记住知识。如果孩子不午睡的话，容易扰乱大脑的记忆存储，影响学习的能力。

帮助长身体

睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。越来越多的研究表明，充足的睡眠在孩子长身体的过程中扮演着至关重要的作用。

精力更充沛

孩子的大脑皮层容易兴奋，也很容易疲劳。早上活动半天后，大脑皮层出现疲劳的状况，需要休息一下，下午才能有精力学习。

改善情绪

孩子的情绪很不稳定，一不开心，就容易发脾气、大哭。午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，疏解压力。

既然午睡对孩子有这么多好处，那是不是孩子必须睡午觉。其实孩子需不需要睡午觉，主要得看这几点。

儿童午睡注意事项：

晚上睡觉足12小时

如果孩子能在夜间保持12小时睡眠时间，睡眠质量高。那么，白天小孩不想睡觉，那可以不用睡午觉，强迫孩子睡觉只会适得其反。

不午睡依然精力充沛

孩子不午睡，但是下午精力一样旺盛，不影响到玩耍和学习。这就侧面证明孩子不需要午睡。仔细观察孩子休息时间的表现，决定孩子需不需要午睡。

午睡入睡时间过长

如果发现孩子午睡入睡时，需要很长的时间，而且一次比一次难以入睡。那就不要强迫孩子午睡，没有什么作用。

孩子要不要睡午觉，除了上面这些客观因素的话，主要还得看孩子自己的意愿。

午睡对于孩子的成长有着很多的好处，因此我们不可否认儿童午睡的众多好处，所以说当你意识到午睡的好处的时候，我们就要积极的引导孩子午睡，这样是有益儿童成长的方法，但是如果孩子真的不愿意午睡的话，我们还是顺其自然的好，千万不逼孩子。