运动健身可以治疗“节后综合征”养生
BY：Neysa 2024-07-07 12:26:01 1833 ℃
走亲访友、应酬娱乐频繁，7天春节长假让很多人作息不规律，饮食结构失衡，在上班前呈现出疲劳、效率低等“节后综合征”。为能够尽快恢复正常状态，健身教练提醒适度锻炼可以帮助人们有效地改善“节后综合征”。
春节期间，人们饮食过于油腻，又缺乏运动，会出现心肺功能下降以及代谢率低等“节后综合征”。
为有效消除这些症状，专家建议人们多做运动强度较小的有氧运动，例如跑步、登山等。如果有条件，可到健身中心参加爵士、热舞的训练，帮助自己尽快恢复身体机能。
对于没有时间、也没有条件到健身中心的人群，李丽光教练建议采取跳绳、慢走、举哑铃等锻炼方式。如果家里没有哑铃等器械，可以用装满水的矿泉水瓶代替。只要想运动，随时随地都可以运动。
运动健身可治疗“节后综合征”养生
走亲访友、应酬娱乐频繁，7天春节长假让很多人作息不规律，饮食结构失衡，在上班前呈现出疲劳、效率低等“节后综合征”。为能够尽快恢复正常状态，健身教练提醒适度锻炼可以帮助人们有效地改善“节后综合征”。广西南宁市一家大型连锁健身中心的教练李丽光告诉记者，春节期间，人们饮食过于油腻，又缺乏运动，会出现心肺功
运动健身可以治疗“节后综合征”养生
走亲访友、应酬娱乐频繁，7天春节长假让很多人作息不规律，饮食结构失衡，在上班前呈现出疲劳、效率低等“节后综合征”。为能够尽快恢复正常状态，健身教练提醒适度锻炼可以帮助人们有效地改善“节后综合征”。春节期间，人们饮食过于油腻，又缺乏运动，会出
缓解节后综合征七药膳 帮你快速恢复健康身体
春节长假，很多人都为自己的假期排满了行程，整天都是海吃海喝的状态，尽情享受美食的诱惑。经常熬夜玩乐，作息昼夜颠倒。这样一来，长假完之后，整个人的状态也进入一种疲倦乏力的状态。缓解节后综合征是不错的方法，今天给大家介绍七大药膳来缓解综合征，一起来看看吧。材料：豆腐2大块、干瑶柱30克、蛋清2个、西洋菜400克、生姜3片。长假过后，由于体力过分透支，使得人往往返工后疲惫不堪，此汤尤其适合身体疲劳的人群。此汤具健胃益脾、消食化滞之功，十分适宜在不思饮食或消化不良时进饮。
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