闻花香助睡眠缓解压力轻松减压
BY：Kelli 2024-07-04 23:08:46 1204 ℃
闻闻你小区花园里的花香，可能有减轻压力的作用。日本一项研究显示，linalool，一种在许多食物以及花朵中所发现的花香化合物（柑桔、葡萄、芒果、柠檬和薰衣草中都有），可能会抑制老鼠身上与压力有关的化学及基因变化。研究人员表示，自古以来就有吸入某种植物气味减轻压力，对抗发炎及忧郁并帮助睡眠的做法，而这个新研究结果为其提供了科学证据。
闻花香助睡眠缓解压力轻松减压
闻闻你小区花园里的花香，可能有减轻压力的作用。日本一项研究显示，linalool，一种在许多食物以及花朵中所发现的花香化合物（柑桔、葡萄、芒果、柠檬和薰衣草中都有），可能会抑制老鼠身上与压力有关的化学及基因变化。研究人员表示，自古以来就有吸入某种植物气味减轻压力，对抗发炎及忧郁并帮助睡眠的做法，而这
睡前保健操八个动作 缓解压力有助睡眠
肺有火主要表现为干咳无痰、痰中带血，口鼻干燥，潮热盗汗，甚至失眠等。梨则有生津、润燥、清热等功效。绿豆清凉解毒，适合热性体质及易患疮毒者食用。症状有头晕胀痛，目视不清、眼干、耳鸣、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚则昏厥、发狂、呕血等。
压力大失眠 这样做缓解压力促进睡眠
如今人们的压力越来越大，有的人及时发泄没有产生影响，但是有的人却不知道怎么缓解压力，竟导致压力大失眠。人们压力大失眠怎么调理的呢？这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
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