宝宝一岁了 如何安排睡眠才合适
BY：Radinka 2024-07-26 06:22:23 932 ℃
睡眠对于小宝宝而言是非常重要的，但是随着宝宝年龄的增长，有想要哄宝宝是睡觉就变成了一件不太容易的事情。这让很多的宝爸宝妈苦恼不已。但是专家提醒大家一定要认真的对待这个问题。如果你家的宝宝已经一岁了，那他每天的睡眠时间应该是多少呢？
一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的孩子睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。
那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢?一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。
一岁的宝宝每天应该睡多久呢？为了宝宝的健康，宝爸宝妈一定要保障宝宝有充足的睡眠，而通过上面的介绍宝爸宝妈应该已经清楚了，一岁的宝宝每天所需的睡眠时间是不一样的，宝爸宝妈应该根据宝宝的体质进行合理的安排。好了，今天就向大家介绍这么多，希望能给宝爸宝妈带去帮助。
宝宝睡眠困难怎么办_宝宝睡眠的禁忌
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宝宝睡眠的意义_如何让宝宝有个好睡眠
第二有促宝宝进生长发育的作用有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。第三睡眠有储能作用睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。
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