白领女性如何瘦腹,办公室运动是首选
BY：Elita 2024-07-21 12:20:08 1285 ℃
白领是很多人士羡慕的群体，他们衣着光鲜亮丽，出入高档写字楼，拿着许多人遥不可及的高薪，似乎这已经是人间天堂。其实他们也有烦恼，工作忙碌、无暇运动，迫使他们年纪轻轻就加入亚健康的行列，肥胖也在不断困扰着他们，他们每天都在为如何快速减肥而忙碌。由于长期坐着办公，导致他们的腹部赘肉越积越多，身材变的越来越走样。
白领MM该如何快速减掉腹部赘肉呢?下面来为大家推荐一种办公室运动：
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
这种体操主要是为了达到腹部快速减肥的目的，次数少是看不出任何效果的，MM需要持之以恒的做下去，至少得每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，就会看到明显的减肥效果，而且这也是释放工作压力的一种好方法。
办公室运动减肥方法,办公室减肥小运动
办公室减肥小运动1、接电话接电话时是个利用的好时机!
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一、办公室运动方法大全1、转动眼睛双目同时将远处的某一大型固定物体作为目标，由左经上方再转至右到下方在回到左方，眼动头不要动，旋转运目上10圈。然后再由右经上方转至到左到下方在回到右侧，旋转运目上10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。2、耸耸肩膀自然站立或坐姿，身正并且腰直，双眼
办公室提臀运动_坐着也能拥有美臀
三、收腹提臀的一些运动1、高抬腿天气寒冷，已经不适合较强运动量的运动了，但是最基础的高抬腿还是可以的。
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