游泳时突发抽筋如何自救？
BY：Viola 2024-07-16 19:05:06 6948 ℃
抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
游泳抽筋了怎么办？游泳时怎样避免抽筋？
经常游泳的人知道，游泳时如果遇到脚部或腿部抽筋会很危险，甚至会导致溺水身亡。经常听人说游泳时抽筋有多可怕，好在自己还没有过这样的经历。也经常去游泳，却发现很少有人认真地做好游泳前的准备活动，以致游泳时腿脚不听使唤的“抽上了”，如果游泳技术不太熟练，已进入深水区时发生抽筋，救治不及时可危及生命。游泳时如何避免抽筋1、游泳前一定要做好热身运动。
游泳时腿抽筋怎么办,如何预防游泳时抽筋
一、介绍几个防止游泳抽筋的方法1、温水沐浴下水前先温水沐浴，然后不要擦干，从而带走身上的部分热量使你的体温接近水池中的温度;在跳入水中前，在四肢撩些水。2、掌握水温变化游泳一般都是在池子里游，而一般情况下，池子里的水温是不定的。所以，入水
游泳抽筋怎么办 游泳抽筋的自救方法有哪些
保持镇静并呼救游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。不同部位抽筋的处理方法1、手指和脚趾抽筋手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
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