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良好的心情对健康的积极作用是任何保健药物都无法代替的,恶劣的心情对健康的危害则犹如病原体。其实,日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中
自我发泄:日本松下电器公司创始人松下幸之助,曾在企业中设有“精神健康室”,为的是让那些满腹牢骚的员工,入室即被一排哈哈镜诱笑,或者抄起棍子向真人大小般的橡皮“经理”、“总管”们痛打一顿。之后,从另一门走出,守候在此的领导们,会满面笑容地倾听意见,使当事人的愁烦烟消云散。看来,如果心烦,跑、跳、吼、叫、撕纸、拍桌的自我发泄,实为绝招。不过,此法宜隐蔽自行为宜。
健康为何在发泄怒气中赚取----提到“发泄”,人们常常把它视为贬义词,认为是一种消极有害的情绪,这显然是片面的。现代医学认为,人在遇到烦恼、苦闷、不平之事时,会产生一种恶劣的情绪,非常渴望将其释放出来,以求得心理的平衡。这些恶劣的情绪如果不加以释放,长期积压在心中,就会引起一系列机体变化和功能障碍
发泄的种种方式----现代都市人生活压力大,出现压抑、挫折、矛盾的心理在所难免,当你遇到不痛快的时候,你会选择用这种方式来排解压力吗?
走去理发:意大利的一个心理研究机构提议:“如果心境不佳,那就快去理发。”研究人员认为,在理发过程中,被动安闲,加上理发师剪、洗、修、按等对头颈部的物理刺激,以及香波、发乳等香气的化学刺激,会使人兴奋和愉悦。生理舒适可造成心理舒适,加上完毕后镜中自观的发型改变与容貌整洁,使自信增强,情绪完全好转。
换身好衣:美国心理学家詹姆斯发现,烦愁怒郁者在换上最称心的衣服后,情绪开始转变,并在自感舒适中再生拼搏的欲望。他解释说,烦躁者不宜穿皱衣服,发怒者不宜穿硬质服装,忧郁时不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服,受屈者不宜穿红紫黄赭等暖色衣。概言之,情绪不佳时,宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服,并在对镜自赏中获得称心如意,在他人的赞赏中恢复良好情绪。
外出旅游:心理学家认为,脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。在旅途中,注意力被动地放在应接不暇的车船、山川、都市和与陌生人的交际中。美丽的自然风光和强烈的生活氛围,能修复受伤的心灵,并在冷静中对自己所作所为作理性思考。于是大多数人因此从不良情绪中解脱而“重新做人”。
男性心理健康之男性心理禁区男性心理
每个人的心中都有一些不可触碰的位置,我们通常称之为心理禁区,实际上平日里看着大大咧咧的男性也是有各种心理禁区的,他们的内心世界和女人相差无几,人心都是肉做的,他们的心理也有十分脆弱的一面,那么男性心理的禁区又有那些,关注男性心理健康,你不得
男性心理:职场男性要会心理减压男性心理
加班,应酬,开会基本上就是白领日常的工作,他们每天都要面对很多压力很多困难。要是心理不能得到减压,那很大可能会对身体产生危害。造成白领男士心理压力的因素有:一、工作狂:一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。二、极度失落:每一个人的一生中,总
男性的性心理偏见男性心理
性心理偏见不同于性心理疾病,它是指对感情和性存在一些不准确的观点,然后招致正常的性生活遭到影响,有害于正常的性心理活动,是一些男性的性心理偏见。现代都市生活使得很多人喜欢与众不同的生活方式。然而,这样的特立独行和特殊压力的背后,非一般的情感和性正在悄悄地入侵他们的生活。比较典型的性心理偏见有如下几种
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