产后新妈妈火气大？注意八点可降火

新妈咪很容易“火大”，这是由于宝贝的到来给了她过大的压力，再加上生产过后内分泌功能未完全恢复，体内激素水平尚不稳定所致。产后“火气”过大有哪些危害呢？首先是不利于新妈妈的产后恢复，其次肯定会影响到宝贝和家人的情绪健康。下面给大家介绍几个降火的好办法。

1、提醒自己不要发火

当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来；在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。

产后切忌随便发火

2、换位思考

坏脾气很容易相互传染！发火不仅会让丈夫和家人心情不好，更会影响宝贝的性格和健康！一家人应该互相关心，互相疼爱，千万不要互相伤害！另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。

3、转移注意力

在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去，如读读故事书、出门跑跑步，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会云消雾散。

4、把不快的事情写下来帮自己宣泄

可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说：“真是犯不上。”

5、保持清淡无刺激的饮食

多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物。

6、生活要有规律

每天按时睡觉，不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。

产后生活有规律

7、听舒缓的音乐

每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。

8、坚持就是胜利

克制坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，才能控制住坏脾气。记住！克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。

编后话：没错，新妈妈一定要学会自主控制自己的脾气，学会给自己的情绪减压，另外准爸爸及家属一定要在旁多给予陪伴和安慰。