日常养生小常识：保健要掌握十大黄金时间

日前，马伊琍与网友口水战一事闹得沸沸扬扬。马伊琍因在2007年饰演奋斗中的夏琳而获得了一定的知名度。2008年马伊琍与演员文章结婚，两人育有一女，同年凭借影片江北好人获得长春国际电影节最佳女主角奖。2011国剧盛典获2011年度最佳女演员。2013年，首当制片人的马伊琍与首次当导演的丈夫文章合作了电视剧小爸爸。今年一月份，马伊琍被曝已经生下二胎。文章与马伊琍一直是娱乐圈内最受注目的明星夫妻之一，豪爽大气的马伊俐也深得粉丝们的喜爱。但女星马伊琍昨日却在微博与网友发生口水战，疑因不满被要求公布生二胎索性关闭微博评论。

事情起源于马伊琍昨天凌晨转发的一条微博“小李(莱昂纳多)没得(奥斯卡)，跟咱村儿有几毛钱关系呢？合着讨论就跟隔壁王婶儿子的事儿似的。”，并评论称这种现象是“闲的”，随后她再发微博，貌似有感而发地说：“还有那些要求在微博上必须报告生没生孩子，生男生女的，都是闲的！”疑不满被逼问二胎事件，引发热议。有网友表示理解明星不愿公开私生活，也有网友指责马伊琍耍大牌。

现在国家已经对二胎政策放开，只要符合条件的小两口都可以再要一个小宝宝，那么生二胎应该注意什么？正在准备或者已经怀上的妈妈爸爸，看看这篇文章有好处。

1生完第一胎后不要急着就生第二个小宝宝，第二次最理想的怀孕时间是在两年后，这样也可叫身体恢复一下。

2孕前体检，要在身体最健康的时候怀孕，才能给宝宝带来健康的身体。

3孕期检查，女人从怀孕到生产，要做很多次体检，来了解身体及宝宝的健康善。如量体重和血压，听宝宝的心跳等。

4由于第一胎和年龄的问题，怀孕第二胎时身体的营养已经不是很多，所以在准备生第二胎和怀孕期间，一定要补充好营养。

5高龄产妇，保持心情开朗最重要。经常运动。

6有人说头一胎剖腹产，第二胎也必须剖腹产，这是错误的，如果你的身体及孩子的身体健康状况都很好的话，第二胎完全是可以自然顺产的。

结语：

　　7、散步的最佳时间：

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　8、洗澡的最佳时间：

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　9、睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　10、锻炼的最佳时间：

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。