孕晚期怎么做可以帮助更顺利的分娩
BY：Felcia 2024-07-19 12:56:24 275 ℃
网友问：孕晚期怎么做可以帮助更顺利的分娩？有没有什么方法可以在怀孕期间做，然后再分娩的时候可以减轻痛苦或者能够更顺利的呢？
专家答疑：孕晚期的锻炼主要是为平安分娩作准备，练习一些有利于分娩的辅助动作，其目的在于分娩时缓和宫缩的痛苦，减轻分娩时发生的肌肉疲劳和疼痛。还可使孕妇放松，减少能量消耗，也包括练习分娩时使劲的动作，以防止产时不会使劲。
1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
2.按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
5.憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
温馨提示：有早产迹象的孕妇不能练习。
孕妈在孕晚期和分娩期的常见问题
因为疾病往往会引发综合征，在分娩时易造成不必要的损害。孕妈在孕晚期和分娩期的常见问题胎盘早剥胎盘早剥多发生在分娩期。尿道感染孕晚期子宫压迫膀胱和输尿管，加上怀孕后尿道蠕动减少、减弱，很容易造成尿流不畅和尿潴留，使细菌滋生，诱发尿道感染。
为分娩做准备孕晚期多练习顺产分娩操
顺产分娩操的做法1.呼吸练习。吸气，尽量让肋骨感觉像两侧扩张，感觉两侧已经到极限了，开始吐气。吐气时让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法可以锻炼身体深层的肌肉，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，同时也锻炼了肺活量，使准妈妈生产时呼吸得到更加均匀
怀孕晚期分娩在即，你的分娩征兆有哪些？
十月怀胎进入孕晚期的妈妈妈们必须了解的一个产前注意事项，那就是分娩前的各种征兆或症状。深怕随时就要生产了，自己却赶不及冲到医院去。生产前有什么征兆？该做什么准备？产兆即分娩开始前出现的征兆，如子宫收缩、见红、破水，如果出现产兆，应及时到医院
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