冬季养生三大忌不得不注意
BY：Vanora 2024-07-17 11:23:09 843 ℃
冬天来了，人们都穿上了厚厚的衣服过冬，冬季应该多吃一些温补的食物，如果吃太生冷刺激的食物对肠胃的健康也是有很大影响的，冬季养生一定要注意收藏，一些禁忌的问题要注意，下面介绍的这三大养生大忌一定要了解。
1.忌穿衣过多
如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样的话很容易降低机体对环境的适应能力，这样反而会很容易生病的，所以冬季穿衣服也要适度，不要太多，也不能太少。
2.忌舔唇
有的人为了滋润嘴唇，常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，如果是这样的话风一吹就会使水分蒸发掉，这样淀粉粘籽嘴唇上面，使之更容易干燥，而且还会造成嘴唇干裂流血的情况，引起感染化脓的情况发生。
3.熬夜
中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。要适应冬季的藏的效应，应该在这个季节多注意睡眠，保证足够的睡眠，提倡早睡早起的习惯，可以达到养精蓄锐的目的，所以冬季要注意不要熬夜，这样对冬季养生有很大的帮助。
关于冬季保健的三个大忌，大家都了解了吗，冬季要以藏纳为主，要注意不要经常熬夜，也不要穿的太多，容易上火，而且要注意多补水，这些养生的禁忌一定要注意，以免冬季养生保健方法不当对健康有很大危机，希望能够帮助你。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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