产妇瘦腹的方法是什么
BY：Vidonia 2024-07-18 10:34:34 1200 ℃
腹部健康减肥是很多人头疼的事，很多久坐办公室的人都会发愁自己的小肚子一天天打起来。腹部减肥最头疼的是产后妈妈，刚刚生完宝宝，欣喜的同时腹部的赘肉让她们再也不能再继续喜悦了，美妙的身材就这样毁了，是不是有很多不甘心啊。
想要减掉自己的腹部，并不是一件简单的事情，接下来我就给大家介绍一些常用的运动。首先是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。其次是仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。再次是仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
最后是两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5-15次。
大家和我一起坚持下来吧，保证你拥有产前一样美好的身材，甚至比产前更加美好的身材。不要拥有大肚腩那么就和我们一起健康减肥吧。坚持下去，美好的身材就是属于你的。不要让减肥成为负担。
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