男人四十赶走抑郁阴影
BY：Olga 2024-08-17 20:14:43 42 ℃
男人四十正当壮年，事业有成，家庭美满，但一些问题已围着这些四十岁上下的中年男人团团转。一项心理调查的结果指明，近七成的中年人有一系列的抑郁、自闭等负面情绪。
其实中年人的抑郁情绪并非在这个年纪才突然出现，而是经过了一个长期积累的过程。一种是压力型：家庭、事业对于中年男人来说是两重无法避开的压力。另一类是“自闭”型：新事物、新信息以及创新，都有可能“动了他们的奶酪”，为了维持心态平衡，许多人会给自己造一个封闭的心理舒适区，而不是积极面对。这让他们变得消极，不通人情、不愿沟通、不思进取。
中年男人要努力摆脱这些负面情绪，千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。因为户外不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的，同时也可以通过这种活动结交到志同道合的朋友。
除了多玩多动调节心绪之外，心里别憋事，都发泄出来。一方面，遇到事情如果能变换角度想问题，就是自我解脱的一个好办法;另一方面，经常与家人、知心朋友倾诉一通，或者大哭一场，这种方法对中年男性的心理保健来说，也是大有好处。如果自己已不能自我调节抑郁情绪时，就应及时就诊、治疗，早期的治疗也是最好的预防。(
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男人有十二个抑郁情绪的信号男性保健
俗话说，“男儿有泪不轻弹”，男人伤心时，往往隐藏很深，难以察觉。中医指出，男人有十二个抑郁情绪的信号。容易疲劳。与女性相比，男性抑郁更容易以不明原因的疲劳为早期症状。睡得过多或过少。每天睡觉超过12个小时仍然浑身无力，或者睡2个小时左右就会醒来，是男性抑郁常见症状之一。不明原因的胃痛或背痛。不明原因
男人四十当心的十大问题如何四十男人一枝花
男人四十当心的十大问题1、“聪明透顶”据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发原因何在；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾。如何才能四十男人一枝花一、生活要有规律这个年龄段的男性，肩上的担子重，压力大、应酬多，很多情况下会病来如山倒。
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