从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜晚睡最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。对眼睛、皮肤、肠胃、大脑都有很大的伤害。
晚睡对身体的危害有哪些?长期晚睡的坏处
1、
眼睛
最佳睡觉时间应该是亥时(21~23点)至寅时(3~5点)末,也就是在晚上9点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。
除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11~13点)也要安排半个小时入睡,午睡被称为美容觉,养颜效果明显。
晚睡对身体的危害有哪些?长期晚睡的坏处
因为人若经常熬夜晚睡最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。对眼睛、皮肤、肠胃、大脑都有很大的伤害。晚睡对身体的危害有哪些?长期晚睡的坏处1、眼睛最佳睡觉时间应该是亥时至寅时末,也就是在晚上9点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
晚睡对身体的危害有哪些
随着社会节奏的加快,现代人的生活方式也发生了很大的改变,很多人会越来越晚睡。尤其是年轻人到凌晨1、2点才上床睡觉的不在少数。可是,您晚睡的同时正是身体老化最快的时候,这给身体带来了巨大的健康隐患。那么,晚睡对身体的危害有哪些?怎么样改善晚睡年轻白领普遍有晚睡习惯“白天上班紧
现代人对睡眠有哪些认识误区_长期晚睡或睡眠不足对身体有哪些伤害
睡眠实验表明,即使强制剥夺睡眠,也不会损害人的身体器官。要想走出以上几种对睡眠的认识误区,首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。
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