想要减肥成功一定要避开减肥误区误区
BY：Gwen 2024-07-22 18:25:57 1846 ℃
许多MM都非常关注健康减肥这一话题，但是，有很多人每天坚持运动，但是身上的赘肉却依旧不减。这到底是为什么呢?下面就给大家讲讲健康减肥误区。
瘦腿操小臀操拼命做也没瘦
盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦
在网上或者报纸杂志等地方经常可以看到一些减肥运动等，瘦腿操、小臀操等。有些人一直照着做但是却没有多大效果。这最大的问题就是你没有做有氧运动。
要减掉脂肪，就必须做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧!
盲点2、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦
每天坚持爬楼上班固然精神可嘉，但是，爬楼需要多长时间?5分钟还是10分钟。有氧运动最少也得需要20分钟到30分钟左右。这样才能让身体快速的燃烧脂肪。
以上这些都是健康减肥所存在的一些误区、忙点。想要减肥的MM希望可以先了解一些健康减肥的方法，这样才能有效的减肥，而不会越减越肥!
成功减肥，燕麦快速减肥法成功瘦身，西红柿减肥法4个成功要诀，减肥十个小妙招
一、减肥4个小妙招一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
减肥后如何保持体重_减肥成功经验
4、坚持运动减肥成功之后也要注意维持运动的习惯。
三大减肥攻略,助你减肥成功如何减肥
都说减肥是女人一生的话题。据有关科学统计。减肥，这个词每天被人提出的概率是百分之八十，瘦身苗条，是很多人梦寐以求的。大部分人都在选择减肥药，众所周知是药三分毒。而且减肥药会对身体有副作用造成不小的伤害，那么有什么样的方法能够更快的减肥成功呢？今天就来告诉你中医减肥的三大攻略，让你走出减肥的误区。1降
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