清除宿便健康来
BY：Malak 2024-10-18 22:46:51 793 ℃
风吹树式
排毒要领：
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。
吸气，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。
呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持一会，吸气时收正呼气向左，吸气时收正。
排毒备注：初学者可以在上提身体时踮起脚，在身体侧屈时全脚掌着地。不过，不要依赖全脚掌着地，因为身体就是在踮脚站立时逐渐好转的。
排毒功效：在侧屈时使得腰部、双髋和腹部内脏器官得到按摩和伸展，进而起到消除肠胃疾病的作用。此外，这个姿势还可以增强人体平衡感，消除腰部赘肉，改善体态。
婴儿式
排毒要领：
仰卧，弯曲右膝，双手抱住，并把右膝拉向腹部上面，吸气按在腹部。
呼气，抬头，头触膝。左腿保持伸直，保持10-15秒，回位。
抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次。
回位，放松，左腿重复以上动作。
鳄鱼式
仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地上。
吸气，抬左腿，使之呈直角。
呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动，保持5-10秒。
吸气，抬起左腿呈直角，呼气。
放回原位，右腿重复以上动作。
排毒备注：可把两腿并拢一起做。
宿便对健康的危害,怎么清除宿便
一、大肠道有垃圾是万病之源如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那也是大错特错。宿便带来的危害远超你的认识。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调
宿便影响身体健康,早晨三动作排清宿便
早晨三个小动作助你排清宿便?宿便对身体有很大的破坏作用,排除宿便,给你一身轻松,换回你的青春也苗条。以下收录了一些清宿便的方法大家不妨来一起分析分析其优劣势，望每一个人都远离宿便的苦恼，让生活更健康。1、捻压虎口同时要想能更好的清肠，最好调整饮食习惯，不要吃过于油腻和辛辣的食物，养成固定时间排便，多喝水，保证肠道通畅，避免食物堆积，多吃有利于消化的食物，清晨做什么动作有助于清肠，上述三个动作效果是最好的。
清除宿便健康来
吸气，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。此外，这个姿势还可以增强人体平衡感，消除腰部赘肉，改善体态。抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次。吸气，抬左腿，使之呈直角。
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