冬季要注意御寒这些做法必须避免
BY：大叔18岁 2024-07-17 08:26:10 1446 ℃
冬季的时候我们都知道天气比较寒冷干燥，所以在这时候不少人都会出现怕冷的情况，这也是很正常的一个情况，但是这时候就要尽量的避免一些不可取的御寒方法才行，那么我们要小心避免的取暖方法有哪些，一起来看看吧。
层层包裹
不少人在冬季的时候就会选择多穿衣服，觉得这样的做法可以让我们更温暖，但是我们要小心了，实际上衣服本身并不产热，只是把热量保存下来，也就是说我们即使穿的再多也没有办法给人体带来热量。所以说如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快，保暖性自然下降。而且，衣服穿得多了，人体自身体温调节机能也会下降，反而容易发烧感冒，这样无疑不利于我们健康，因此不推荐大家在这时候穿的太多，适度的穿衣就可以了。
紧闭门窗
很多人都有这样的习惯，在冬季的时候就会喜欢关上门窗睡觉，这样的做法的确会减少空气对流，可以使室内温度上升，但是由此带来的空气不流通危害更大。如果空气没有办法流通，这时候就容易给人体带来负面的影响，首先人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这些物质对我们健康都没有任何的好处，而且对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
冬季的时候毕竟天气还是非常寒冷的，所以说我们必须要注意去及时的御寒保暖才行，如果在这时候我们一直在被寒气所影响，自然会导致身体素质的下降，不过御寒保暖的时候也会有一定的禁忌，上面的这些错误做法，我们必须要小心避免才健康。
冬季御寒吃什么补，冬季御寒保暖要多吃什么，冬季最佳御寒的13种食物，冬季御寒吃什么食
一、冬季御寒保暖要多吃什么1.富含矿物质的食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
冬天喝什么汤御寒，13款冬季养生汤，冬季御寒喝什么汤，适合冬季的御寒汤谱
一、适合冬季的御寒汤谱1、黄芪炖乌鸡原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。做法：乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效
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一、冬季如何御寒好1、多“点”水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。2、出“点”汗
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