凉拌金针菇黄瓜菠菜的食材清洗
BY：大叔18岁 2024-07-18 02:27:23 1452 ℃
对于一道菜肴而言，不仅要做得好吃，而且还要做得干净悦目。那么，我们这时就要关注除了食材选购以外的另一个重要方面，它就是食材的清洗，如果洗得不干净往往会给食用者的身体带来可小可大的伤害。下面，我们就来说说这道菜的食材清洗问题。
对于菠菜而言，道先择去坏的和黄的叶子，把菠菜根切下来，不过不要扔掉，因为菠菜根富含铁，但是往往根里容易藏泥，不好清洗，所以菠菜要和菠菜根分开清洗。菠菜用清水泡10分钟，多次漂洗直到没有泥土为止。菠菜根去掉根须浸泡后搓洗（不用担心搓烂），洗净泥土即可。那么黄瓜呢？黄瓜上有小刺，可以用个薄膜裹起来，然后浸在水里，滚着搓洗就好啦，如果你不怕痛，用手直接搓也行。这个是最为简单的了。同时，金针菇一般清洗它就是把根切掉，用清水过侵泡一会，把它淘散了，洗两遍就可以了，记好那根是不能要的！特别值得注意的是如果金针菇是干的就用凉水泡发，泡之前用剪刀将根部减去，泡完后的原汤留着。用清水洗几遍后，看见盆底没有杂物就可以了，放到原汤里泡着就可以了。
如何做凉拌金针菇？凉拌金针菇的做法
金针菇营养丰富、味道鲜美，一直是人们喜爱的食品之一，或做火锅配菜，或凉拌都是很好的选择。另外，传统中医学也认为，金针菇性寒，食用时一定要煮熟。所以，无论从哪个角度说，金针菇都要充分煮透。然后，用沸水将金针菇充分焯熟。
凉拌金针菇营养价值,凉拌金针菇的几种做法
一、凉拌金针菇的营养价值金针菇的营养价值丰富,入选世界卫生组织最佳食品榜的最佳蔬菜,金针菇含有蛋白质(在所含的18种氨基酸中,8种是人体必需的氨基酸)。还含有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2、无机元素钙、镁、锌、钾等。此外,还含有胡萝卜素、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌吟、麦冬甾醇,细胞溶解毒素,
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凉拌金针菇四材料金针菇，意大利肠丁，葱花，麻油，生抽，糖，盐。
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