看电视也能做的健身减肥方法如何减肥
BY：Phemia 2024-07-16 08:12:22 1665 ℃
看电视也能做健身减肥吗？
是的，现在的很多人都不喜欢运动。现在的很多人除了上班外，基本上就是看电视上网，其实这样是很不好的，但现在大家也不用担心，现在我们为大家介绍几种看电视也能做的健身减肥运动，让大家看电视也能减肥。看电视做的健身减肥方法：
如果你看电视时从来不运动，刚开始时只要每天10分钟就可以了，以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是--它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。
1、仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。
2、两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。
双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
3、正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。
4、正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。
瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。
5、一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧弯。
瘦身部位：腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。
6、侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5～10次。。
瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。
7、侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲呈45°，上身保持直立，双手抱头，转动腰部成45°扇面，转动身体。
以上就是关于看电视做健身减肥的方法，建议大家不妨尝试，看看其效果怎么样，这样能让您的身心都得到进一步的休息。
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