专家告诉您如何养成宝宝睡眠好习惯

BY：Thea 2024-10-18 20:00:35 801 ℃

有些妈咪会很得意地炫耀，她的小宝贝8个星期左右就可以整晚都睡觉了，但是有些宝贝即使过了1岁生日也还达不到。不过妈咪可以早点儿教宝贝养成良好的睡眠习惯。在宝贝出生后就要做一些事情来建立宝贝睡眠的健康模式，让宝贝在该睡觉的时候意识到，睡眠时间到了。

有的专家推荐严格的睡眠结构，比如在宝贝正在睡觉的时候，在固定的时间把宝贝叫醒，然后哺乳。而有的专家主张灵活性，让宝贝自己醒来吃奶，不要打扰他的睡眠。这需要新妈咪自己培养宝贝的睡眠习惯，让宝贝知道什么时候醒着、什么时候该睡觉。

等到宝贝6个月大的时候，一般不再需要妈咪夜里再喂一次奶了，虽然很多妈咪还仍然在这么做。如果妈咪坚持认为宝贝晚上需要再喂一次的话，就尽量保持安静，动作要轻柔，把灯的光线调到最小。这样你的小宝贝就会意识到，天黑就是睡觉的时间。妈咪喂完奶后，关了灯，宝贝很快又会睡着了。

如果宝贝并不饿，可晚上还是会醒的话，就去检查一下宝贝的睡房是不是太热或者太冷了。如果妈咪不确定的话就摸一下宝贝脖子的后面，脖子应该是温暖的，而不是很热的。

一、宝宝的睡眠有哪些禁忌宝宝睡眠禁忌一：房间太亮如果说宝宝们晚上睡眠的房间和白天一样亮，那么宝宝们就会分不清楚白天和黑夜，甚至会颠倒黑白，以致于影响睡眠质量，睡不踏实。所以，爸妈在宝宝晚上睡眠的时候，要记得把灯灭了，同时记得把窗户关好，当然可以适当的留个小缺口，以免房间太闷，另外窗子的窗

第二有促宝宝进生长发育的作用有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。第三睡眠有储能作用睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。

一、宝宝不能安心睡眠是为什么据调查，现在生活在城市的不少婴儿也有“夜生活”，特点是夜里精神好，睡得晚，白天则睡得香。这种情况主要不是宝宝的生理原因，而与大人的生活作息习惯密切相关。因为宝宝白天在家比较安静冷清，到了晚上，爸爸妈妈都回来了，家

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